jakie s

Paczuszka dotarła no i nie mogłem nie spróbować:) rozpuszczalność b. dobra, a jeśli chodzi o smak, to może nie jest najsmaczniejsze białko jakie piłem, ale stoi po stronie tych co smakują. Mam smak biała czekolada. I jeśli ktoś w sklepie by mi sprzedał tak smakującą białą czekoladę to bym się zdenerwował, ale ten smak dla białka jest ok. Jak ktoś [...]

Witam powiedzcie mi jakie sa silownie w sosnowcu najlepiej blisko zagorza ??

Potrzebuję pomocy. Chcę zacząć treningi na masę lecz nie wiem jakich użyć suplementów. Chciałbym abyście mi polecili jakiś zestawik. Jakieś białeczko, witaminki, węglowodany tak aby moje mięśnie poprawnie i efektywnie się rozwijały. Wcześniej ćwiczyłem na białku z jajczarni oraz na creatynce, wcześniej to znaczy przed jakoś od marca do czerwca. [...]

[...] Zwracam się do was z zapytaniem: czy macie/wiecie o jakichś źródłach, z których mógłbym skorzystać rozpisując się na temat wartości w MMA? Chodzi o fizyczne, psychiczne i jakiekolwiek inne wartości, jakie ze sobą ten sport niesie. Mógłbym szukać w googlach, ale łatwo jest trafić na jakies bzdury, a jak wiadomo praca licencjacka to nie [...]

powiedz nam jakie fundusze to poradzimy cos sprawdzonego Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-10-24 06:49:41

[...] juz w 4 miesiacu wiec czas wystartowac ponownie (forumowa lektura o cwiczeniach w ciazy juz ogarnieta ) :) Ale do rzeczy... moim problemem jest to ze znienawidzilam mieso jakies 2 miesiace temu i od tamtej pory nie mialam w ustach ani kawalka. Tzn podchody do zjedzenia byly ale konczyly sie miesem w koszu :/ W zwiazku z tym co jesc zeby [...]

[...] wygladac jak taka dość pokaźna kulka :) tak wiec juz powoli przestało mi sie to podobać i chciał bym cos zrobić z sobą. tak że proszę o Małą podpowiedź co robić/jak jest/jakie ćwiczenia wykonywać/jakie specyfiki mogą mi pomóc w osiągnięciu zamierzonego celu. Możliwości Ćwiczenia w domu mam dość kiepskie gdyż nie posiadam żadnych przyrządów. [...]

[...] małym jogurtem owocowym -banan Całość kcal 2300, białko 215g, ww 210, tłuszcze 95. Szczególne wątpliwości mam wobec posiłków przed i po treningu. Jest wiele opinii na temat jakie składniki mają w tych posiłkach występować. Czy ta dieta jest dobrze zbilansowana? Odpowiednia ilość składników odżywczych, kalorii na moją wagę? Może jakieś składniki [...]

[...] 4 kg obciążenia. Ostatnie ćwiczenie które wykonuje na siłowni to: -Wyciskanie sztangi na ławeczce(4 serie po 10 powtórzeń) Tutaj 20kg obciążenia. Ostatnimi ćwiczeniami jakie wykonuje są ćwiczenia na mięśnie brzucha. Po treningu na siłowi wykonuje 50 brzuszków skośnych i 50 brzuszków hmm.. jak to nazwać w leżeniu na plecach unoszę nogi w [...]

chcialabym schudnac do 50kg. Tutaj jest kwestia tylko i wyłącznie diety. W najprostszym założeniu: trzeba odstawić wszystko, co ma cukier. Słodkie napoje, słodycze, jogurty owocowe. Przede wszystkim - ile razy dziennie biegac, 0,43x dziennie. Czyli 3-4 razy w tygodniu i to maksymalnie. Jak biegać? Osobiście proponuję mieszać biegi na dystanse [...]

Witajcie! Z gory przepraszam za brak polskich znakow. Chcialabym zaczac biegac. Mam 14 lat, 169/170 cm i waze ok. 58kg (to jeden z problemow, chcialabym schudnac do 50kg.) Dzis w szkole na 1000m mialam 3min i 20 sek (moglabym wiecej, ale za pozno dowiedzialam sie, ze zostalo ostatnie kolko). Chcialabym poprawic ten winik, zeby w trzeciej klasie [...]

[...] Stronghold co Ci moge radzic? Idz normalnie do lekarza rodzinnego , ktory ma mozliwosci rozwiazania Twojego problemu. Powiedz od kiedy to trwa , gdzie sie leczyles , jakie leki przyjmowales. Spodobal mi sie ten pomysl z mnichem ,wiec zmienilem stopke mam nadzieje ,ze Hermann nie wnosisz roszczen w sprawie praw autorskich ;p? Zmieniony [...]

Witam zamierzam zrobić swój pierwszy cykl na SAA. Chciałem na pierwszym cyklu wystartowac z propem, myślę, że jest bezpieczniejszy niż meta. 1-8 100mg e2d To odpowiednia dawka jak dla mnie? Clomid 12tabs. Prosze o porade. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: [...]

Witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?

Witam, Ćwiczę od kilku lat i aktualnie z powodu kontuzji miałem półroczną przerwę od siłowni. Ćwiczę znowu od miesiąca i chciałbym jak najszybciej wrócić do formy która spadła. Jakie obecnie polecacie okołotreningówki ? Myślałem o shotgunie plus potreningówka i uzupełnienie krety mono. Możecie coś doradzić w tym temacie ?

[...] zejśc do 80kg. Potem chce rozpocząc masowanie przez 8-10 tygodni na monohydracie. Ostatni plan jakim cwiczylem to był 5x5 FBW, dlatego wyniki siłowe podane wyżej to ostatnie jakie miałem na tym planie. Wiem że kwalifikuje się do początkujących, ale tutaj jest więcej specjalistów od splita. Fbw którym teraz chce jechać na rozruch przez 4 tygodnie [...]

Witam! Chciałbym się Was poradzić jakie jest Wasze zdanie na temat mojego treningu oraz diety. Chciałbym również się dowiedzieć co bardziej mi doradzacie: masa, czy rzeźba? Pozdrawiam! PS. Przepraszam za zdjęcia ale nie miałem możliwości wykonać lepszych, a w "sweetfociach" nie mam doświadczenia %-) http://i46.tinypic.com/33bohgl.jpg [...]

[...] robi się coraz większa a czytałem że robiąc pompki da się to zamaskować mięśniami przynajmniej w jakimś stopniu. Tylko nie wiem jak się za to zabrać to znaczy nie wiem jakie pompki dają lepsze efekty na klatę dodam że mam jeszcze 2x hantle i obciążniki 4x po 1 kg i 4x po 2 kg i czy robić brzuszki. Chciał bym żeby ktoś mi rozpisał mniej [...]

[...] Dodatkowo 2 razy w tyg mam piłke nożną +raz w tygodniu mecz. Byc może dojdą jeszcze 2 treningi karate ale zobaczymy, jednak to nie przeszkadza mi w siłowni i jak najbardziej chce trenować. Proszę o jakieś sensowne ułożenie planu + w jakie dni mam biegać itp. na tym sprzęcie co mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/053f07032911419e9029f985624dd0ec.jpg

Skoro dieta jest dopiero od 4 dni, to poczekaj trochę daj organizmowi moment na przyzwyczajenie. Jakie BWT na kg masy ciała? Węgli nie jest za dużo? Ja bym właśnie je podejrzewał. Skoro myślisz, że to owsiane, to wyklucz je z diety na kilka dni i zobacz jak się wtedy czujesz. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-23 14:44:54